Home Health 14分後、絶対ダイエットが失敗しなくなる絶対的ルールを徹底解説!!

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7 COMMENTS

  1. 今本当にダイエットしてるけど痩せなくてもう産後から3年経って自分が気持ち悪いとまで思うようになってます、、、
    有酸素運動しても食事制限しても少し落ちて戻ってを繰り返して何をしたらいいか分からない状態です。自分に合った方法が分からずやってるけど効果を感じられない、、、

  2. 2.3日のファスティングでも良くないですかね?😢爆食が半月ぐらい続いて癖になってきたので1度リセットするために準備食2日、本番3日、回復食3日で設定してて、今本番2日目なんですけど😢やめた方がいいですか?朝昼晩、甘酒+無調整豆乳+プロテインのドリンクを飲んでいます、、。

  3. 断食と基礎代謝の話がとてもわかりやすかったです。
    ご質問なのですが、炭水化物(白ごはんパスタパンの事)を摂取しないのは良くないのでしょうか?

  4. 動画、とても見やすくて分かりやすくて勉強になりました!

    ダイエット初めて2ヶ月経過してます。
    食事制限、筋トレ、有酸素運動をほぼ毎日頑張ってます💪🏻
    最初はダルいなーて思ってたけど、段々と日課になってて今は苦痛じゃないです!

    そんなこんなで約6キロ落として体脂肪も減ってて割と順調だけど、見た目の変化がまだ現れなくてモチベが下がりつつあります😭

    元が太ってるから中々見た目の変化がでないのかなって考えてるんですけど、このまま続けてればそのうち細くなってきますかね?

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