Home Health 【痩せる】無理なく5kg痩せた4つの方法と比較◆ダイエット、|体重公開、体脂肪率、サイズのビフォーアフター比較!池田真子 身体づくり

【痩せる】無理なく5kg痩せた4つの方法と比較◆ダイエット、|体重公開、体脂肪率、サイズのビフォーアフター比較!池田真子 身体づくり

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春からマイペースに長期ダイエットを始めて、体重で言うと5kg絞りました!
🔥痩せるダンス (2週間で-5cmになったお腹痩せで有酸素運動にもなると思うよ!)→ https://youtu.be/hIHK7jkjbuo

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今回の私のダイエット方法は、私にとって無理なくストレスもない方法で、楽しく気づいたら痩せていた感覚でした!
今年のピークの体重、体脂肪率、サイズなどを比較しながら全公開!!
日々の心がけを積み重ねることで継続しやすくリバウンドもしにくく、太りにくく健康的な身体作りに向かうと感じています!
私はお菓子が大好きで、それも動画で言っててように内容を変えると変化も感じたよ!
体重はあくまで目安として、この撮影後から現在はもっと見た目を追求して取り組んでいるところです!
そちらもまた良さそうなものがあったときは紹介しますね!
ダイエットは苦しく辛い思いをしなくても、
自分に合った方法で楽しみながらもできるということが伝われば嬉しいです。

この比較動画をみて、みなさんのモチベーションアップにも繋がれば更に嬉しいです!!

■おすすめダイエット動画■
🔥痩せるダンス (脚やせダイエットエクササイズダンス)
→ https://youtu.be/0lnharGRsc0

💩便秘について(酷い便秘で13年苦しんだ私の解消法)
→ https://youtu.be/EIOPX6XSrow

🦵私が太もも-10cmになったマッサージ法
→ https://youtu.be/7F2uzxUMOTQ

👖デニム比較の痩せる前のビフォーの動画。

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0:36〜 ビフォー/体重・体脂肪率
3:27〜 アフター/体重・体脂肪率・サイズの変化
体質を変えるためにしたこと4つ
8:19〜 1つ目
9:57〜 2つ目
11:26〜 3つ目
12:15〜 4つ目

【🌵°.☀️。*・🌵°.☀️。*・🌵°.☀️。*・🌵°.☀️。*・
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ご視聴ありがとうございます🌱
『池田真子 Mako Channel』は、 100均グッズ購入品(100均マニアです)、収納法、コスメ、プチプラアイテム、100均DIY、ASMR、簡単レシピ、Vlogなど、一人暮らしの女性や主婦の方々が手軽に試したり真似できるような内容を主に紹介しています!
自分たちの好きな自分に成長し続けられるように、私も自分なりに学んだことをアウトプットしていきます!!
たくさんの幸せを感じて、今を一番楽しめるように、一緒に楽しいと思うことをどんどん追求していきましょう!

真子
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■普段はこんな感じ(池田真子で検索してね!)
Twitter:@im757
Instagram: @mako_ikeda
音楽チャンネル/ママライフチャンネル

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■ファンレター宛先はこちらです*°
573-1151 大阪府枚方市東牧野町27-1 ラ・ブリース京阪牧野 816号室
TC4MATRIX – Music Production – 池田真子 宛

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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
——————————————————————————————————-

#ダイエット #体重公開 #痩せた方法

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10 COMMENTS

  1. みんなでモチベーション上げて楽しく身体作りしよう!!✨サイズも全体的に思ったより変化あって嬉しかった!
    ダイエットダンスなど動画は下も参考に♪

    ■おすすめダイエット動画■
    🔥痩せるダンス (2週間で-5cmになったお腹痩せはこちら)→ https://youtu.be/hIHK7jkjbuo

    🦵痩せるダンス (脚やせダイエットエクササイズダンス)
    https://youtu.be/0lnharGRsc0

    💩便秘について(酷い便秘で13年苦しんだ私の解消法)
    https://youtu.be/EIOPX6XSrow

    🦵私が太もも-10cmになったマッサージ法
    https://youtu.be/7F2uzxUMOTQ

    👖デニム比較の痩せる前のビフォーの動画。
    https://youtu.be/1LJOtzohk9E

    ⏰タイムリスト
    0:36〜 ビフォー/体重・体脂肪率
    3:27〜 アフター/体重・体脂肪率・サイズの変化
    ○体質を変えるためにしたこと4つ
    8:19〜 1つ目
    9:57〜 2つ目
    11:26〜 3つ目
    12:15〜 4つ目

  2. ビフォーの時点で細い…
    人によって細いと思う基準が違うけど
    この体型で肉を纏うなんて言ったら私なんてガチミシュランじゃねーかwwww

  3. まこちゃんの身長体重が、全く同じすぎて。ちょうどダイエットしてる真っ最中なので、ほかの動画も絶対見なくちゃ!!
    私も45キロがんばる!!

  4. ダイエット成功したんですね👏すごい😆⤴️
    3月の池田真子のくだり😂😂
    動きと音楽に笑ってしまいました🤣
    サイズ公開もどれくらい減ったかまとめて載ってて見やすかったです👀
    モデルのお仕事、Instagramに載ってたものでしょうか??
    投稿されたお写真拝見しましたが、体の線や鎖骨がとても綺麗で惚れ惚れしました😍
    真子ちゃんのスタイルの良さがうらやましいです🥺
    骨格からして違うけど笑
    自分も努力しようと励みになりました✨✊

  5. 女性のYouTuberで1番大好きなまこちゃん!!!憧れ♡私も体型気にかけてがんばる!!モチベupした!

  6. 真子ちゃんのafter 若い時のわたしの体型や…今 わたしも運動しています😊✨

    便秘なくなると、痩せやすくなりますね。
    真子ちゃんおめでとう。
    健康的に細くてあこがれる。

  7. この動画と関係ないけど、 …今、真子ちゃんが魔法のレストランに出てたー!😱シャウエッセン食べてる動画〜

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