Home Health 【ダイエット応援】飽き知らずの豆腐素麺レシピ5選【低糖質】【夏バテ防止】【素麺レシピ】

【ダイエット応援】飽き知らずの豆腐素麺レシピ5選【低糖質】【夏バテ防止】【素麺レシピ】

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飽き知らずの豆腐素麺レシピ5選はこちら
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1. レモン昆布の冷製パスタ
・ツナ缶 1
・塩昆布 15g
・オリーブオイル 大さじ1
・そうめん (豆腐素麺風 100g)
・アボカド1/2個
・プチトマト 3個
・レモン スライス4

2. ゴーヤ素麺チャンプルー
・ごま油 小さじ1
・そうめん (豆腐素麺風 100g)
・ゴーヤ 1/2本(塩・砂糖 小さじ1ずつ)
・卵 1
・豚バラスライス 3枚

3. そぼろ素麺稲荷
【鶏そぼろ】
・ひき肉 100g
・生姜 2cm
・みりん 大さじ1
・醤油 大さじ1
・砂糖 大さじ1
【おあげさん】
・水 50ml
・醤油 大さじ1
・みりん大さじ1
・砂糖 大さじ1
【卵そぼろ】
・卵 1
・出汁粉末 小さじ 1/4
・塩 ひとつまみ
・みりん 小さじ 1/4

・そうめん (豆腐素麺風 100g)

4. 豚キムチお好み焼き素麺
【お好み焼き】
・そうめん (豆腐素麺風 100g)
・卵 1
・オカラパウダー 小さじ2
・キムチ30g
・小ネギ 15g
・そうめん 100g(豆腐素麺風 100g)
・卵 1
・オカラパウダー 小さじ2
・キムチ30g
・小ネギ 15g

・ごま油 小さじ1
・豚バラスライス 3枚
【タレ】
・コチュジャン 大さじ1
・ポン酢 大さじ1
・ごま油 小さじ1
・いりごま 小さじ1/2

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5. さば缶で豆乳冷やし素麺
・そうめん (豆腐素麺風 100g)
・ツナ缶 1缶
・すりごま 大さじ1
・付属のつゆ(麺つゆ大さじ1で代用可)
・豆乳 200cc
・きゅうり 1/2
・みょうが 1個

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#素麺レシピ
#ダイエット
#低糖質

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10 COMMENTS

  1. 友人に紹介してもらってハマった豆腐素麺!!普通の素麺でもアレンジできるよ!!全部1人分のレシピ🤤

  2. ダイエットしたいと思った矢先にこんな素敵なレシピに出会ってしまうとは‥
    Maiさん最高です!😆
    作るために観てもMaiさんの声が好み過ぎて聴いて満足してしまうのが嬉しい悩み(^_^;

  3. 「しゅんでる」ってなんだろうと思ったら、関西弁なんですね…!
    レンジでできる料理はお手軽で真似しやすいです!

  4. 豆腐の素麺はじめて知りました。
    彩りが美しいなぁ。一気に色んなレシピ知れて幸せです。

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